저염식 식단 가족건강을 위한 가정영양식

아무리 좋다는것은 너무 많이 섭취하면 몸에서 그렇게 좋은것이 

아닙니다. 적당한 섭취가 좋으며 저염식 식단 경우에도 영양을 고려하는게 괜찮습니다.

저염식 식단 가정에서 영양식으로 가족건강 챙기기

일반적으로 가정에서는 하루에 필요한 5대영양소와 일반식보다는 약간은

칼로리적으로는 낮으며, 하루에 과잉섭취하게 되는 설탕과 소금은 줄이는 식단을

차리는것이 건강에는 이롭습니다.

또한 하나의 식단을 고집하기 보다는 연령별로 그리고 채식위주로도 

온가족이 함께 먹는 가정건강식으로도 병행을 해서 식사를 하는것이 좋으며

되도록이면 제철에 나오는 식재료를 이용해서 식사를 챙기는게 

효과적입니다. 제철식은 계절마다 사람의 몸에 필요로 하는 영양소가 조금더 풍부하게

들어있고, 맛도 좋은 시기라서 흔히 제철식만 잘 차려먹어도 좋습니다.

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든 식단의 구성원리가 가정에서 건강하게 식사하도록 짜여져있어

참고하시면 도움이 되실거랍니다.