어린이 아침메뉴 균형있는 식사

어릴때는 무엇보다 중요한것이 균형있는 영양소를 섭취하는것이

필요합니다. 또한 식습관도 이때 어떻게 길들여지는가에 따라서 

많은것을 좌우하는 시기이니 어린이 아침메뉴 같은 부분에 대한 반찬입니다.

어린이 아침메뉴 영양소를 골고루 섭취하는 방식

제철에 나오는 식품을 우선적으로 해서 음식구성을 챙기는것이 좋으며

일반식보다는 칼로리적으로는 낮지만 5대영양소와 소금과 설탕섭취를

줄이는 가정건강식을 활용하는것이 괜찮습니다.

아이의 경우 취학과 미취학으로 구분하며 취학아동의 경우는

온가족이 함께 먹는 건강식단을 하는것이 좋으며 또한 어느 하나의 

식단이 아닌 식습관을 건강식으로 만들기 위해 채식위주의 식단과도

병행을 하는것이 좋습니다. 

항상 강조하는것은 균형있는 식사를 하는것이 좋다는것입니다.

하지만 일일히 짤수없는 부분이기에 짜여진 것을 참고용으로 해서

아침을 챙기는것도 편리합니다.

식단은 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든식단의 구성이 가정에서 건강하게 섭취하도록

짜여져있어 참고하시는데 도움이 되실거랍니다. 아니면 책을 구입해서

참고용으로 사용하는것도 방법입니다.