12월 식단표 몸속 온기를 위한 가정식

겨울이 되면 의외로 체력소모도 많은 시기이기도 합니다.

이때는 영양소를 골고루 섭취해주는것이 좋으며 가정에서의 12월 식단표 구성원리 입니다.

12월 식단표 제철식품은 부족하지만 영양섭취는 풍부하게

겨울에는 제철에 나오는 식품이 많은것은 아닙니다. 하지만 제철식의 특징중 하나가

추운날에는 몸을 따뜻하게 해주는 식품이 나오기 때문에 그것을 활용해서

집에서 차리는 것이 괜찮습니다.

가정에서의 식사는 일반식보다는 칼로리가 낮은것이 괜찮으며

되도록이면 제철에 나오는 음식과 함께 소금,설탕을 과잉섭취하는 것을

예방하는 것이 이롭습니다. 무엇보다 영양소는 항상 강조하듯

골고루 섭취해야합니다.

하나의 식단이 아닌 연령별,온가족이 함께먹는 건강식단 그리고

채식위주의 식단까지 병행하면서 식사를 하는것이 더 풍부한 영양을 섭취하는데는

좋습니다. 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해 살펴보시면

모든 식단표의 구성원리가 가정에서 건강하게 섭취하도록 짜여져 있어

식사를 차릴때 참고하면 도움이 됩니다.