집에서 살빼기 건강한몸을 위한 식사부터

운동은 여기저기 집에서 할수 있는 운동방식이나 기구들이 

많이 있습니다. 문제는 식사로 집에서 살빼기 할때 가정식이 괜찮습니다.

집에서 살빼기 천천히 건강한 식사

처음에는 칼로리적인 식사로 접근을 합니다. 영양소는 골고루 있어야 하며

소금과 설탕섭취를 줄인 식사로 하다가 어느정도 조금이라도 살이 빠지면

가정에서 먹는 건강식단에서 실천 할수있는것을 실천해서 식사를

하는것이 좋으며

하나의 식단이 아닌 채식위주와 병행을 하면서 식사를 꾸준히 하다보면

몸은 자연스럽게 건강해지게 되며,  예전에 불필요하게 과잉적으로 먹었던 

지방축적이 덜해지게 됩니다.

또한 소금과 설탕이 문제가 되기도 하기에 가정에서는 최대한 

5대영양소와 일반식보다는 약간 낮은 칼로리 그리고 설탕,소금섭취만 줄여도

건강을 유지하면서 살을 빼기에 좋습니다. 단, 운동은 꾸준히 해야합니다.

식단은 [제철 다이어트식단 및 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든 식단의 구성원리가 건강하게 식사를 집에서 하도록 짜여져

있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.