6월 식단표 더위의 시작과 가정식

더워지는 계절이 오면 건강에 조금더 신경을 쓰게됩니다. 

집에서 건강을 위해 식사를 차린다면 6월 식단표 참고하는것도 방법입니다.

6월 식단표 가정에서 차리는 구성

가정에서는 건강을 생각할때 제철음식 위주로 반찬을 구성하는것이

괜찮습니다. 제철 제철 하는 이유가 계절에 필요한 영양소와 함께 찬성질, 더운성질로

나누어지기 때문입니다. 

또한 5대영양소를 매일 골고루 섭취하는 것과 설탕,소금을 과잉섭취하는 것을

줄이는 것이 더운 여름을 건강하게 나는데 좋습니다. 

식단표는 하나의 것만 챙기는것이 아닌 채식,연령별로 병행해서 

실천할수있는것을 선택후 식단을 구성하는것이 좋으며, 가정건강식단의 짜임새가

집에서 건강하게 식사를 할 수 있도록 짜여져있기에 참고하시면 괜찮습니다.

식단표는 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 구성원리가 영양소는 골고루, 소금과 설탕섭취는 줄여놓았기에

도움이 되실거랍니다.