성장기 다이어트 건강한 집밥을 기본으로

아이들의 살빼기는 어른과 다르게 접근을 해야합니다. 

한참 균형적인 영양소가 필요할때이므로 성장기 다이어트 집에서 건강하게 

성장기 다이어트 제철의 건강한 식사부터 

단순히 살을빼고자 칼로리적으로만 접근을 하면 부작용과 요요현상까지 

오히려 아이에게 스트레스성 폭식이 생기게 될수도 있습니다. 

그래서 영양은 골고루 섭취하며 설탕섭취와 소금섭취를 줄이고, 

일반식보다는 칼로리가 적인 건강식단으로 실천해보는게 좋습니다. 

아이는 아이만 식사를 따로 챙겨주는게 아닌 온가족이 함께 

건강한 식단으로 식사하는 식습관을 개선을 하면 자연스럽게 따라오게 

됩니다. 

온가족이 함께 먹는 건강식단을 중점으로 해서 채식과 연령별로 병행하면서 

음식에 대한 편식을 줄이며 단맛에 길들여지지 않도록 하는것이 

성장기에 필요한 기본적인 식사입니다. 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음편] 여기를 클릭해서 

참고하시면 모든 식단의 구성이 가정에서 건강하게 식사를 할수있도록 

짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.