소아비만 예방방법 집에서 식사 차릴때

소아의 비만은 세포수의 증가로 이어져 나이가 들어도

비만일 가능성이 높아집니다. 소아비만 예방방법 식사에 대한 참고

소아비만 예방방법 가정에서 건강한 식사로 대처

아이의 경우는 5대영양소의 균형적인 식사와 함께 과잉섭취할수 있는

소금과 설탕을 줄이는 식사가 필요합니다. 성장기 일때이기에 

미취학과 취학으로 구분되는 특징도 있습니다.

취학의 경우는 온가족이 함께 먹는 건강식단으로 식사를 하는것이 

좋으며 미취학의 경우에는 미취학용과 건강식단을 병행하는것이

성장기에 괜찮습니다.

또한 채소에 대한 친밀감도 소아일때부터 해주는 것이 좋기때문에

채식식단과의 병행으로 골고루 먹는 식습관으로 편식을 줄이는것도

중요한 시기이기도 합니다. 비만이 되면 그때는 아이도 힘들고, 부모도 힘들어지는면이

있으므로 식사에서 만큼은 신경을 써주시는것이 좋습니다.

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 식단의 구성이 가정에서 건강한 식사를 하도록 짜여져 있어

도움이 되실거랍니다.