11월 식단표 제철반찬으로 가정에서

영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다는것은 누구나 알고 있습니다.

하지만 어떤식으로 구성하는것이 모를때 11월 식단표 활용하는 것이 괜찮습니다.

11월 식단표 제철에 나오는 반찬으로 가정에서 챙겨보기

제철식품이 풍성할때가 있고, 적을때가 있습니다. 하지만 되도록이면 제철에 나는

식품을 통해서 구성하는것이 좋은 이유는 사람의 몸은 계절별마다 조금 더 필요로하는

영양소가 있기 때문입니다. 또한 맛도 좋은시기가 제철음식이기도 합니다.

하나의 식단표를 참고하는것이 아닌 가족모두가 먹을수 있는 건강식단과 함께

채식,연령별로 구성된 것을 병행해서 이용하는것이 좋으며

가정에서 건강식으로 짜여진 것은 5대영양소 섭취와 함께 일반식보다는

낮은 칼로리, 과잉섭취할수 있는 설탕과 소금섭취를 줄여 놓았기에 

비만 및 성인병예방에도 좋습니다. 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해 살펴보시면

모든 식단의 구성원리가 가정에서 건강하게 식사를 할수있도록 짜여져 있어

도움이 되실거랍니다. 아니면 식단책 두권정도 구입해서 참고하는것도

하나의 방법이기도 합니다.