여름식단 가정에서 영양균형 생각해서

집에서 더위에 지쳐있을때 건강한 한끼식사만큼 좋은것도

없습니다. 여름식단 가정에서 영양소 균형을 생각해서 차리고 싶을때는

여름식단 제철에 나오는 음식위주로

 

제철식이 좋은 이유는 그 계절마다 필요한 영양소를 많이

가지고 있을때이며 입맛이 없을때 맛도 좋기 때문입니다. 그래서

간편하게 차리고자 할때는 제철위주로만 해도 괜찮습니다.

 

하지만 소금과 설탕을 줄이고 기본 영양소인 5대영양소를

한끼식사를 할때 섭취하고자 한다면 짜여진 식단을 참고해서

차리는것이 효율적입니다.

 

가정에서는 건강식단표를 중심으로 하고 연령별이나 채식등으로

병행하는 것이 좋으며 먹다가 남은 반찬은 다음날 먹어도

상관이 없기에 꼭 하나의 식단만 고집할 필요없이 아침은 두뇌에

괜찮은 수험생이나 저녁은 건강 또는 노인 아니면 채식위주로

차려서 먹어도 좋습니다.

 

집밥용 식단은 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

참고해서 활용하시면 도움이 되실거랍니다. 모든 구성이 한끼 식사때

건강하게 먹도록 짜여져 있거든요.