건강식단표 제철 가정에서 차릴때 활용

집에서 식사만큼은 건강하게 하는 것이 좋기에 건강식단표 짤려고

하면 힘들기에 아예 가정용으로 된 건강식단표 활용하시는 것이 편리합니다.

제철식으로 먹는 건강식단

 

영양소를 골고루 섭취하는것이 아니라면 단순하게 제철에 나오는

식재료를 이용해서 메인반찬으로 먹어도 괜찮습니다. 하지만 요즘 말이 많은

나트륨과 설탕을 줄이고 5대영양소를 골고루 섭취하고자 할때에는

짜여진것을 참고하는게 효율적입니다.

 

집에서는 건강식단을 중심으로해서 연령별, 채식으로 병행해도 괜찮습니다.

이유는 모든 식단표의 구성원리가 한끼를 먹어도 건강한 식사를 하도록

짜여져 있기에 꼭 하나만 선택할 필요는 없기 때문입니다.

 

그리고 반찬이 남으면 다음날 먹어도 상관은 없기에

오늘 뭘 차리지 고민보다는 짜여진것을 꼭 순서에 맞게 하는것이 아닌

하고픈것을 선택후 차리면 됩니다.

 

식단에 대해서는 [제철용 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고해 활용하시면 모든 짜임새가 집에서 건강한 식사를 하도록

구성되어있어서 도움이 되실거랍니다.