성장기 식단 집밥으로 영양소 챙겨주기

아이일때는 누구나 알고있는것 처럼 균형있는 식사가 좋습니다.

그래서 성장기 식단 다른것이 아닌 5대영양소를 포함하면 됩니다.

집밥으로 구성된 성장기 식단 참고해서 활용하기

가정에서 반찬을 구성할때는 먼저 제철음식위주로 하는것이

괜찮습니다. 이유는 사람의 몸은 계절에 따라서 더욱더 필요한

영양소가 있으며 그것을 제철식품에 풍부하기 때문이거든요.

그리고 미취학이라면 어린이식단을 취학이라면 건강식단을

참고하는 것이 효율적입니다. 모든 구성원리가 한끼를 먹더라도

나트륨과 설탕은 줄이고 5대영양소를 포함하고 있습니다.

 

반찬을 한번 만들면 다 먹을때까지 먹어도 상관은 없으며

알고있어야 할 점으로 성장기때는 특별한 음식이 있는것이 아닌

균형있는 영양을 섭취하는게 좋습니다.

 

가정에서 식단은 [제철 가정식단표모음] 여기를 클릭해서

집에서 참고용으로 활용하시면 오늘 뭘차리지 고민이 조금은

줄어들고 모든 짜임새가 건강하게 한끼를 먹도록 되어있어

도움이 되실거예요.