건강한 반찬 집에서 제철로 할려면

집에서 반찬을 만들려고 할때 어떤 반찬을 하면 좋을지

고민이 될때가 있습니다. 건강한 반찬 제철에 나오는 것 위주로 하세요.

건강한 반찬 가정식으로 짜여진것을 참고

반찬 하나만으로 5대영양소 섭취를 할수있는것이 아닙니다.

그래서 골고루 먹는것이 건강하다고 늘 말하는데요.

집에서 반찬을 구성하고자 할때는 짜여진 건강식단 반찬을

참고해서 차리는것도 괜찮습니다.

 

건강식단표의 원리가 소금과 설탕은 줄이고 5대영양소를

포함하고 있기 때문인데요. 그렇다고해서 하나의 식단만 활용하는것이

아닌 연령별과 채식까지 병행하는것이 좋습니다.

 

모든 구성이 한끼식사를 할때 건강하게 먹도록 다 되어있기

때문이며 남은 반찬은 다 먹을때까지 먹어도 상관은 없습니다.

 

집식사구성은 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 구성이 한끼를 먹어도 건강하게

먹도록 짜여져있어 도움이 되실거랍니다.