집밥 식단 제대로 영양있게 차리기

집에서 식사를 하는 것은 건강한 한끼식사가 되는게 좋습니다.

워낙 밖의 음식을 많이 먹으니까요. 집밥 식단 영양소를 챙기고자 할때는

집밥 식단 가정식단표를 참고

가정용 식단의 구성원리는 소금과 설탕섭취를 줄여놓았으며

일반식보다는 칼로리가 약간 낮습니다. 그리고 무엇보다

한끼식사시 반찬구성이 5대영양소를 골고루 섭취하도록

짜여져있어 괜찮습니다.

 

건강식단을 중심으로 해서 연령별 그리고 채식등을

병행하면서 식사를 차려도 좋으며

 

반찬의 경우는 다 먹을떄까지 먹어도 상관이 없기에

오늘 뭘 차리지 고민아닌 고민에서 조금은 도움이 되기에

선택할때 괜찮습니다. 똑 같이 하고자하기 힘들때는

할수있는 것만이라도 식단 구성을 하면 보다 윤택한

식사를 하는데 좋습니다.

 

건강한식사는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 구성원리가 한끼를 먹어도

건강하게 먹도록 구성되어있어 도움이 되실거랍니다.