성장기 어린이반찬 가정식

아이가 한참 성장을 할때 다른것보다 식사시 영양소를 골고루 섭취

할수 있도록 반찬을 구성하는것이 괜찮습니다. 성장기 어린이반찬 제철에 나오는

반찬으로 해주는것도 좋기에 성장기 어린이반찬 균형잡혀있는 식단을

참고해서 차리는것이 효율적입니다.

어린이는 미취학과 취학아동으로 식단이 나누어집니다.

미취학의 경우는 어린이식단표를 메인으로 해서 건강식단표를

병행하시면 되고, 취학의 경우는 그 반대로 건강식단을 메인으로

하시고 나머지와 병행하는것이 괜찮습니다.

가정식으로 된 식단표는 원리 자체가 한끼식사를 할때

설탕과 소금의 과잉섭취를 줄여놓았으며 5대영양소가 포함이 되어있어

영양소를 골고루 섭취하도록 되어있습니다.

 

식단을 참고할때는 하고픈 것을 선택해서 하시는게

편리하며 남은 반찬은 다음날 드셔도 상관이 없기 때문에

오늘 뭘 차리지 고민대신 하고픈것을 차려서 드시는것이 좋습니다.

 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

식사를 차리실때 참고해서 활용하시면 온가족이

건강한 식사를 하는데 도움이 되실거랍니다.