일주일식단표 균형잡힌 영양소로 차리자

식단을 구성할때 가장 기본적인것이 균형잡힌 영양소입니다. 

하지만 일반인이 영양소의 균형을 맞추기는 어렵기에 

짜여진 일주일식단표 보시고 하시는 것이 좋으며 

달랑 하나의 일주일식단표 보다는 아침,저녁으로 병행할수있는 

여러개의 식단표를 보시며 선택하시는 것이 효율적입니다. 

모든 식단표의 구성이 5대영양소가 포함이 되어있기에 

가족 건강식단을 중심으로 해서 다른 식단 중 하고픈것을 

하시는 것이 좋기에 

식단표의 경우 [제철 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서 

반찬 구성을 계획하실때 참고하시면 

불필요한 고민없이 가족이 건강한 식사를 하시는데 

도움이 되실거예요. 

언제나 강조하는 식사는 균형잡힌 영양소를 섭취하는것이 

제일 좋기 때문입니다.