일주일 다이어트 식단 영양고려

살을빼고 싶은데 일주일만으로는 거의 굶다싶이 하다보니

건강만 나빠지는것을 느끼게 됩니다. 일주일간 변경하면서 할수

있는 일주일 다이어트 식단 궁금합니다.

일주일 다이어트 식단 - 일주일간격으로 영양을 고려해서 하는방식

무리한 다이어트를 하다보면 여러가지 부작용이 따르게 됩니다.

또한 쉽게 살을 빼는것만 찾다보면 항상 돈은 돈대로 드는 평생 다이어트를

하게 되기에 식습관적인 부분을 바꾸는게 최상입니다.

초반에는 제철식으로된 다이어트를 칼로리별로 하시고 

어느정도 살이 빠지면 가정건강식으로 변화를 주는게 좋습니다.

또한 간혹 채식위주의 식단을 일주일간 해주시는것도 효과적입니다.

단, 모든 식단의 구성원리는 칼로리는 낮고, 5대영양소는 골고루 들어있어야 하며

소금과 설탕섭취를 줄이도록 되어있어야 합니다.

식단의 경우는 [제철 다이어트 및 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든식단의 구성원리가 몸을 건강을 지키면서 하도록

짜여져 있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.