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건강/관리

살빼는 식단 건강식으로

같은하늘 2014. 12. 11. 11:15

살을빼고 싶어서 운동을 하기도 하고 칼로리를 낮추는데도

잘 안빠져서 고민입니다. 살빼는 식단 어떻게 구성하죠



살빼는 식단 - 가정에서 건강식으로 식습관 변화



식습관적인 부분으로 식생활의 변화를 주는것이 살을빼는데도

제일 좋은 방식입니다. 보통 칼로리섭취는 줄어있지만 소금과 설탕섭취 

부분에서도 줄여야 하며



또한 몸이 스트레스를 받지않도록 영양소를 균형적으로 섭취를

해줄때 신진대사가 원할하게 되어 좋습니다.



가정건강식의 구성원리는 칼로리는 낮지만, 영양은 골고루

그리고 설탕,소금섭취를 줄여놓아서 식생활을 건강식으로 변화하는데

효과적입니다. 또한 채식,가정식 그리고 칼로리별로 병행해서 

식단을 꾸리면 괜찮습니다.



식단은 [제철 가정건강식 및 다이어트식단] 여기를 클릭해

참고하시면 모든 식단의 구성이 건강하게 되어있어 도움이 되실거랍니다.

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