한달 다이어트 식단 건강한 몸으로 변화

이번참에 한달을 계획을 세우고 살을 빼고 싶은데요.

건강하게 뺄수있는 한달 다이어트 식단 필요합니다.

한달 다이어트 식단 - 건강한 식습관으로 변화

식습관적인 부분에서 건강을 챙기는 습관으로 변화를 가지게 되면

살은 자연스럽게 빠지게 됩니다. 단순히 칼로리적으로만 접근을 하면

평생 그렇게 먹어야 하기 때문입니다.

처음에는 칼로리적으로 접근을 합니다. 단, 영양소는 골고루 들어있어야 

하며, 소금과 설탕섭취는 줄인 식단을 참고해서 하는게 필요하며

어느정도 살이 빠지면 가정건강식단과 채식위주의 식단으로 

병행하면서 몸에 면역력을 길러주면서 식습관을 변화시키면 

몸이 건강해지면서 살은 빠지게 됩니다. 가정건강식의 원리가 일반식보다는

칼로리는 낮지만, 5대필수영양소와 설탕과 소금섭취를 줄이도록 짜여져 있기

때문이거든요

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든식단의 구성이 가정에서 섭취하도록 되어있어

참고하시면 도움이 되실거랍니다.