우리집 건강식단 유익한 구성

집에서 최대한 5대영양소 구성에 따라서 골고루 섭취할수

있도록 차리고 싶은데 어떻게하면 될지 우리집 건강식단 조언바랍니다.

우리집 건강식단 - 제철음식으로 건강하게 

가정에서 식단을 구성할때는 매일 다르게 또는 아침 저녁을

다르게 챙기는 부분에서 어려움이 있습니다. 그래서 한끼식사에 

영양이 골고루 들어가고 칼로리는 낮지만 소금과 설탕섭취를

줄이는 식단이 필요합니다.

또한 연령별로 영양적으로 조금은 차이가 있기에 

어느한 식단만으로 하는것이 아닌 다양한 식단을 참고해서

병행하면서 식사를 하는게 좋습니다.

그리고 제철식으로 구성이 되면 좋은 이유는

사람의 몸은 계절에 따라 더 필요로 하는 영양소가 있으며

제철식품에 풍부하게 들어있기 때문입니다.

식단에대해서는 [제철 가정 건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 가정에서 건강식으로 먹게 

짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.