건강식단 필수영양소 집에서 챙기자

집에서 건강하게 식사를 챙겨서 먹고 싶은데 어떤식으로 

짜야지만 좋은지 모르겠습니다. 건강식단 조언부탁합니다.

건강식단 - 필수영양소 중점으로 챙기는 가정식

건강하게 집에서 식사를 챙기기 위해서는 우선적으로 제철에 나는

식품위주로 선택을 해서 장을 보는것이 괜찮습니다. 또한 일반적으로 

가정에서 사용하는 가정건강식단을 참고해서 식단을 꾸리는게 좋습니다. 

가정건강식단의 구성은 제철식위주로 짜여져 있으며, 5대영양소와

일반적인 식단보다 칼로리가 낮고, 과잉섭취하는 소금과 설탕섭취를

줄여놓았기 때문입니다.

또한 연령별로 구성이 되어있어 병행해서 한주는 온가족 다른 

한주는 채식 또는 어린이식단 등으로 사용하는것이 더 다양한 영양섭취에 

효과적입니다.

식단은 [제철 가정 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 가정식으로 되어있기에 

도움이 되실거랍니다.