균형잡힌 식단 가족의 건강을 위한 구성

면역력을 위해서는 균형적으로 영양을 섭취해주는것이 좋다고 많이

들어서 집에서 균형잡힌 식단 차리고 싶은데 어떻게할지 모르겠어요

 

[균형잡힌 식단 - 제철식으로 구성하는 가정건강식단 방식]

 

 

특별한 음식을 먹으면 좋은줄 알지만 영양은 서로가 흡수가 되도록

상호작용을 하는 부분이 있기에 항상 강조하는것이 균형적인 영양을

섭취하는게 제일 좋다입니다.

 

 

또한 제철에 나오는 식품을 이용해서 한다면 더 좋은 이유는

제철식의 특징이 그 계절에 사람에게 조금더 필요로 하는 영양을

많이 가지고 있는 장점과 맛도 좋을때이기 때문입니다.

 

 

가정건강식의 방식은 칼로리는 낮고, 5대영양소는 기본적으로 구성이 되며

소금과 설탕섭취를 줄이게 되어있기에 비만 및 성인병예방에도 효과적입니다.

그리고 연령별로 다양하게 식단을 병행해서 사용하는것이 괜찮습니다.

 

 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 균형잡힌 식단으로 되어있기에

식단을 차리는데 도움이 되실거랍니다.