저염식 반찬 집에서 구성하는 방식

저염식으로 식사를 해야하는데 어떻게 차려야할지 모르겠습니다.

가정에서 차릴수 있는 저염식 반찬 구성좀 부탁해요

 

[저염식 반찬 - 가정건강식단표로 차리는 방식]

 

소금과 설탕섭취를 줄이는것은 건강하게 살기위해서는 가장 기초적인

식습관이기도 합니다. 그래서 저염식식단은 가정건강식단으로 생각해도

좋으며 그 이유는 칼로리는 낮지만 영양소는 골고루 그리고 소금섭취를 줄이도록

구성이 되어있기 때문이거든요

 

 

또한 온가족이 함께 먹는 식단과 병행하기 좋은 채식위주의 식단을

토대로 반찬을 차려도 좋습니다.

 

 

소금섭취만 줄이면 되는것이 아닌 몸에서 필수적으로 필요로 하는 5대영양소를

함께 섭취를 해줄때 비만 및 성인병예방에 효과적이기 때문입니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단의 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 소금섭취를 줄이게 되어있어 참고하시면

도움이 되실거랍니다.