건강식단 매월 가정에서 차리는 방법

집에서 건강하게 식단을 구성하고 싶은데 어떻게 차리면 좋을지

몰라서요. 가정에서 차릴수 있는 건강식단 구성좀 알려주세요

 

[건강식단 - 매월 제철식으로 가정에서 차리는 방법]

 

건강식의 원리는 영양을 골고루 섭취하는데 목적이 있습니다.

또한 칼로리는 낮아야하고, 소금섭취와 설탕섭취를 줄이게 되어있거든요.

그리고 제철에나는 식품을 선택해서 차리는게 좋습니다.

 

 

제철식의 장점이 그 계절에 필요로 하는 영양을 가장 많이 가지고 있고

맛도 제일 좋을때 이거든요

 

 

또한 하나의 식단만으로 식사를 챙기는것 보다는 다양한 연령대별로

병행하면서 식단을 차리는게 지루하지도 않고, 때에 따라서 적용할수가

있어 효과적입니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단의 [제철 가정 건강식단모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 건강식으로 되어있어

다양하게 도움이 되실거랍니다.