면역력 높이는 음식 영양을 골고루섭취

건강을 생각하다보니 면역력의 중요성을 알게 되어 음식위주로

챙겨먹고 싶은데요. 면역력 높이는 음식 뭐가 있나요

 

[면역력 높이는 음식 - 영양을 균형있게 챙기는게 중요]

 

 

면역력을 높이는데 중요한것은 영양을 골고루 섭취를 하는게

가장 좋습니다. 영양소마다 그것을 흡수하도록 도와주는 역할을 하기

때문인데요.

 

 

어느 특정한 음식이 몸의 면역력을 높이는것이 아닌

하루에 필요로하는 5대영양소를 골고루 섭취를 할때 면역력은

좋아집니다.

 

 

또한 가정건강식의 원리인 칼로리는 낮고, 영양은 골고루 들어있으며

무엇보다 설탕과 소금섭취를 줄이도록 짜여진 식단을 활용하는것이

좋습니다. 건강식단의 경우 면역력에도 도움을 주지만

비만과 성인병예방도 괜찮기 때문입니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 여러가지 식단을 구성할때 다양하게 도움이 되실거랍니다.