아이들 밑반찬 영양을 골고루

아이들 반찬문제로 고민이 되는데요. 성장기에 있기에

어떻게 차려주면 좋을지 아이들 밑반찬 구성좀 가르쳐주세요

 

[아이들 밑반찬 - 성장기에 맞는 영양섭취를 골고루 구성하는 식단]

 

 

무엇보다 아이들의 경우에는 하루에 필요로하는 영양을

섭취할수 있도록 구성을 해주는게 좋습니다. 특별난 반찬이 아닌

제철에 나오는 식품을 이용해 해주시면 좋으며

 

 

식단표를 활용해서 반찬을 만들어주면 오늘은 무슨반찬을 또 만들지

고민하는것들이 줄어들어서도 괜찮습니다.

 

 

또한 가정건강식단의 구성원리가 칼로리는 낮고,소금과 설탕섭취는

줄이며, 5대영양소를 골고루 섭취하도록 짜여져 있기에 성장기 아이들에게는

효과적이며 무엇보다 미취학아동과 취학아동의 경우에는 취학아동은

온가족이 함께 먹는 가정식단으로 구성해서 밑반찬을 차려주면 좋습니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 어린이식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 다양한 식단으로 도움이 되실거랍니다.