다이어트 식이요법 식단 차리는구성

건강을 생각해서 다이어트를 할려고 하다보니

몸에 좋은 식단이 필요해서요. 다이어트 식이요법 식단 어떻게 짜죠

 

[다이어트 식이요법 식단 - 가정에서 차리는 방법]

 

식이요법이라고 해서 특별난것이 아닌 일반 가정건강식의 원리와

비슷합니다. 칼로리는 낮지만 하루에 필요한 5대 영양소를 섭취하고

소금과 설탕을 줄이는 식단구성이거든요.

 

 

무조건적인 저칼로리식의 경우는 오히려 건강에 이로운게 없으며

평생을 그렇게 먹지않으면 다시금 살이 찌게 되기에

초기에는 영양소가 골고루된 칼로리별로 집에서 챙겨드시면서

어느정도 살이 빠지면

 

 

그때는 몸무게보다는 체지방쪽에 신경을 써서 가정건강식단이나

채식위주의 식단을 선택해서 식습관 자체를 개선하면

좋습니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 가정에서 드시는 건강식으로 구성이 되어있기에

도움이 되실거랍니다.