채식식단 일반,세미,페스코 구성방식

이번에 채식위주로 식습관을 좀 고칠려고 하는데 어떤식으로 짜면

좋을지 하나도 모르겠습니다. 채식식단 추천부탁해요

 

[채식식단 - 일반,페스코,세미 채식 제철식으로 구성]

 

채식으로 식단을 차릴때는 일반적으로 3가지로 구성이 됩니다.

그중에서 나에게 맞는것을 선택해서 하시는것이 좋으며

완전 채식의 경우에는 영양학적으로 부족한 영양소가 있기에 꼭 보충을 해야합니다.

 

 

가정에서 건강을 지키고자 한다면 세가지 채식식단표를 활용해서

식사를 차리고 식습관을 조금씩 바꾸는것이 괜찮으며

 

 

무엇보다 채식위주로만 하다가 일반 가정건강식단으로도

변경을 해서 취향에 따라서 해주시는게 좋습니다.

한가지 식단만으로 하면 식습관을 변경하는데 힘든 부분도

생기거든요.

 

 

식단에대해서는 [제철 채식식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 칼로리는 낮고, 영양은 골고루, 소금과

설탕섭취를 줄이게 되어있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.