효과좋은 다이어트 유익한 식단

살을뺄때마다 일시적으로만 빠지고는 다시금 살이 찌는것을

반복하다보니 힘들어서요. 효과좋은 다이어트 어떻게하면 될까요. 식단 부탁해요

 

[효과좋은 다이어트 - 몸에 유익한 식단]

 

 

효과가 좋다는것은 살이 금방 빠지는것이 아닌 한번 살이 빠지면 잘 찌지않도록

해주는게 효과좋은 다이어트라고 할수가 있습니다. 또한 다이어트를 한다고해서

칼로리에대해서만 신경을 써지만

 

 

무엇보다 중요한것은 몸에서 필요로하는 영양소를 골고루 섭취해주는것이

중요합니다. 영양은 골고루 갖춘 후에 칼로리에 대해서도 초기부터 낮은게 아닌

높은 칼로리에서 낮은 칼로리로 주 단위로 섭취를 한후에는

 

 

일반 가정건강식단으로 식습관을 좋은쪽으로 바꾸는것이 제일 효과적이고

현명합니다. 가정건강식단의 원리가 칼로리는 낮고,영양은 높으며, 소금과

설탕섭취를 줄이게 되어있거든요.

 

 

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 다양한 식단을 참고하시면 도움이 되실거랍니다.