식단조절 다이어트 필수영양 챙기는법

아무래도 살을 빼야할듯한데 단순히 운동과 칼로리만 낮은것으로

하다보니 조금만 있으면 다시금 살이 쪄서 고민입니다. 식단조절 다이어트 부탁해요

 

[식단조절 다이어트 - 필수 영양을 챙기는 방식]

 

다이어트의 경우 무조건적으로 칼로리가 낮은 식단을 챙겨서 먹는다고해서

살이 잘 빠지는것은 아닙니다. 사람의 몸은 필요한 영양소를 섭취하지 않으면

저축을 하는 특징이 있어 대부분 요요현상이 발생하는 원인을 보면

영양소와는 상관없이 식단을 짜서 먹기 때문이거든요.

 

 

처음에는 칼로리부분에서 점차 높은것에서 낮은것으로 가서

어느정도 살이 빠진다는것이 느껴지면 그때부터는 식습관 변경을 위해

채식위주의 식단이나 또는 가정건강식을 참고해서

섭취해주는게 바람직합니다.

 

 

한국음식의 한식처럼 식단조절에 좋은 음식도 없거든요.

또한 제철식이기에 그 계절에 필요로하는 영양과 맛이 뛰어나

효과적입니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단 [제철 다이어트식단 및 건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든 식단의 원리가 영양은 골고루 칼로리는 낮게, 소금과 설탕섭취를

줄이게 되어있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.