나트륨 줄이기 가정식단 방식

나트륨을 과다섭취하는 부분에 대해서 신경이 가서

섭취를 줄이고 싶은데 나트륨 줄이기 어떻게 집에서하죠

 

[나트륨 줄이기 - 가정식단으로 집에서 차리는법]

 

집에서 제철식품을 통해 가정건강식으로 구성하는게 좋습니다.

가정건강식의 구성원리가 칼로리는 낮추고, 영양은 골고루 그리고 나트륨 섭취를

줄이기 되어있기 때문이거든요.

 

 

또한 연령별로 선택을 하는것도 효과적이며 특정 식단이 아닌

혼용해서 사용하는것이 괜찮습니다.

 

 

식단구성을 어떤식으로 해서 집에서 섭취하는가에 따라서

성인병 예방은 물론 비만에도 좋기 때문이거든요. 또한 소금과 설탕섭취를

줄이는것이 건강하게 지내는데 좋습니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단의 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 나트륨 섭취를 줄이기되어 있어

도움이 되실거랍니다.