저염식식단 가정식사 챙기는 방법

과잉 소금섭취가 않좋다는 말을 듣게되면서 부터 가족건강에

걱정이되어 이번참에 저염식식단 알고싶네요

 

[저염식식단 - 건강식단의 기본구성]

 

 

저염식으로 식단을 구성하는것은 가정건강식단과 같다고 보시면

좋습니다. 건강식의 구성이 소금섭취는 줄이고, 영양은 높지만, 칼로리는

낮게 구성을 하거든요. 또한 제철식으로 구성을 하는것이

식재료를 줄이고 반찬구성만을 바꾸어서 저염식으로 식사를

하기에 효과적입니다.

 

 

가족마다 연령층이 다르지만 일반적으로 특정한 식단만을

선택하는것 보다는 골고루 식단을 혼용해서 사용해보는것도

지루하지않는 식단을 차리는데 좋습니다.

 

 

궁금해하시는것은 [제철 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단구성이 소금섭취를 줄이게 짜여져 있기에

도움이 되실거랍니다.