소아비만 다이어트 집에서 먹는 식사

아이의 경우는 평소에 먹는 식사를 변경하는 것이

괜찮습니다. 소아비만 다이어트 건강한 집밥으로 하고자 할때는

소아비만 다이어트 칼로리보다 건강식

아이는 성장기에 있기 때문에 무리하게 칼로리만 줄이다보면

안좋은 경우도 생길수 있으며, 성인의 다이어트와는 달라야 합니다.

특히 식습관부분에서 바꾸는것이 좋습니다.

달고,짠 자극적인 입맛이 아닌 건강한 입맛을 가지도록 유도해야합니다.

 

아이의 식사에는 5대영양소가 한끼를 먹어도 들어있는게

괜찮습니다. 그래서 미취학의 경우 어린이식단을 참고해서

똑 같이 하기에는 무리가 따르기에 한번한 반찬은 하루에서 이틀정도

섭취하는것도 괜찮으며

 

온가족이 먹는 건강식단을 그대로 적용해서 먹어도 상관은 없습니다.

이유는 한끼식사시 5대영양소와 함께 나트륨과 설탕을 줄여놓았기에

건강한 한끼를 하는데 괜찮기 때문입니다.

 

건강한 식사는 [제철 어린이식단 및 가정식단표] 여기를 클릭해서

참고해서 활용하시면 모든 구성원리가 가정에서 건강한 한끼를 먹도록

짜여져있어 도움이 되실거랍니다.