가을 다이어트 집에서 영양식으로

살을뺄때 무리하게 칼로리로만 접근하면 오히려 무한반복 살빼기를

하기 쉽습니다. 특히 가을 다이어트 경우에는 영양소를 충분히 섭취해야합니다.

가을 다이어트 건강하게 하고자 할때 식단

살을빼고자 할때 건강부터 생각하는게 좋습니다.

이유는 몸이 건강해지면 신진대사가 원활하게 되어 자연스럽게

지방이 빠지게 되기도 하기 때문인데요. 그래서 식단을 짤때는

단순히 저칼로리로 굶는것과 마찬가지인것이 아니라

 

5대영양소가 포함된 식단과 씹은 본능을 충실히 지키는

집밥으로 하는것이 괜찮습니다.

 

초반에는 5대영양소가 포함된 칼로리로 접근을 하지만

어느정도 살이 조금이라도 빠지면 건강식단과 채식식단을

병행하는 것이 좋습니다. 그렇다고 식단표대로 다 챙길수는 없기에

할수있는 반찬을  구성해서 실천하다보면 점차 몸이

가벼워지는것을 느끼면서 꾸준히 할수있어 좋기 때문입니다.

 

식단은 [제철 다이어트식단 및 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 구성이 한끼식사당 건강하게 먹도로

짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.