건강한 다이어트 방법 집밥식사부터 변경

무리하게 살을빼면 몸에 안좋은것은 누구나 알고있습니다. 그래서 최대한

몸에 무리를 주지않는 건강한 다이어트 방법 찾아보지만 특별한것은 없습니다.

건강한 다이어트 방법 건강한 식사가 우선

 

한끼를 먹어도 건강하게 5대영양소를 챙겨가며 먹는것이 좋으며

비만의 원인이 되기도 하는 설탕과 나트륨섭취를 줄이는 식사를 하는것이

건강하게 살을 빼는데 괜찮습니다.

 

운동도 무리하게 하면 몸에 탈이나듯 식사도 마찬가지입니다.

처음부터 식단에 있는 그대로 따라서 할려면 금방 지치기 때문에

초반에는 칼로리식단을 선택해서 할수있는 범위에서만 식사를 하고

 

어느정도 살이 조금이라도 빠지면 가정 건강식단과 채식식단을

병행하면서 식사를 하는게 효율적입니다. 그리고 한번한 반찬이 남으면

이틀이고 먹어도 상관이 없기 때문에 평소 식사를 건강하게 한다라고

생각하며 조금씩 실천하다보면 자극적인 입맛이 아닌 건강한 입맛으로

점차 돌아오게 되면서 자연스럽게 살도빠지고 몸도 건강하게 되어 좋습니다.

 

식단은 [제철 다이어트식단 및 건강식단모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 식단구성이 집에서 건강한 한끼를 하도록

짜여져있어 도움이 되실거랍니다.