아동비만 성장기에 맞는 음식습관 바꾸기

아이가 비만이 라서 걱정이 많습니다. 운동은 시키고 있는데 

문제는 식단인데요. 아동비만 음식 어떻게하죠

[아동비만 - 성장기에 맞는 식습관 개선 및 제철식]

아동일때는 영양섭취도 중요한 시점이기에 무리해서 칼로리만 생각해서

식사를 챙겨주는것이 아닌 식습관 자체를 건강하게 바꾸어 주면

효과적입니다. 

특히 가정에서 식사를 챙길때는 어린이 가정건강식단을 참고해서 

하는것이 좋으며 이유는 칼로리는 평균보다 낮지만 5대영양소와 소금과 설탕섭취를

줄이게 해놓아서 비만 및 소아성인병예방에도 괜찮기 때문입니다.

또는 온가족이 함께 먹는 식단과 병행을 하거나 채식위주의 식단도

병행을 해서 편식없이 다양하게 건강식으로 차려주면 좋습니다.

식단에대해서는 [제철 어린이식단 및 가정건강식모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 집에서 건강하게 먹도록 짜여져 있어

도움이 되실거랍니다.