건강식단 가족건강을 위한 구성

가족건강을 생각해서 식습관적으로 개선도 필요한듯해

집에서 챙겨먹을수 있는 건강식단 어떻게 짜면 좋을까요

[건강식단 - 집에서 제철에 나오는 음식을 바탕으로 구성하기]

가정에서 건강하게 식단을 구성하는데는 기본적으로 제철에 나오는 

식품을 선택하는것이 괜찮습니다. 이유는 사람의 몸은 계절마다 더욱 필요로 

하는 영양소가 있는데 제철식품에 많이 들어있고 맛도 좋을때 이기 때문입니다.

또한 칼로리의 경우는 일반적으로 낮아야하며, 설탕과 소금섭취를 줄이는게

중요합니다. 당연히 매일 섭취하는 식단에 5대영양소는 필수적으로 

들어있어야 합니다. 

온가족이 함깨 먹는 식단과 연령별로 짜여진 식단 그리고 섬유질이 풍부한

채식등으로 일주일간격으로 병행해서 차려도 더욱 골고루 영양을 섭취할수있어

좋습니다. 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해 

살펴보시면 모든 식단이 가정에서 건강식단으로 섭취할수있도록 짜여져있어

다양하게 도움이 되실거랍니다.