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날씨가 좋아지면서 다시금 살을 빼야겠다고 하시는분들이
많습니다. 봄철 다이어트 이번에는 꾸준한 집밥으로 해보세요.
봄철 다이어트 건강한 한끼식사로 몸을 건강하게 유지
단편적으로 살을 뺀다고 칼로리에만 집중하면 평생 칼로리에만
신경을 써야합니다. 하지만 건강한 식사를 하기시작하면 기초대사가
높아져서 지방등이 몸에 축적이 덜 되기에
한끼식사를 할때 5대영양소 포함이 된 집밥을 통해서
씹으면서 만족하는 본능을 채워가며 꾸준히 건강한 식사를
하는것이 살도 빼고, 건강한 몸도 유지하는데 좋습니다.
처음에는 칼로리지만 영양소가 골고루된 것을 하다가 조금이라도
살이빠지면 건강식단을 메인으로 잡고 채식과 병행하는것이
효율적입니다. 남은 반찬은 다음날 먹어도 상관이 없기에
하루식사를 건강하게 한다고 생각하는것이 다이어트에는 좋거든요
식단은 [제철 다이어트식단 및 건강식단표 모음] 여기를 클릭해서
식사를 차릴때 참고용으로 활용하시면 모든 구성이 한끼식사를
건강하게 먹도록 되어있어 도움이 되실거랍니다.
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