저녁집밥메뉴 반찬 건강하게 차리려면

저녁이 다가오면 오늘은 뭘 차려서 먹지? 고민이 될때가 있습니다.

그때는 짜여진것을 참고해서 저녁집밥메뉴 구성해서 반찬을 차려도 괜찮습니다.

저녁집밥메뉴 반찬을 건강하게

 

한끼식사를 할때 그속에 5대영양소가 포함이 된 식사가 좋다는 것은

이제는 누구나 아는 사실입니다. 하지만 어떻게 짜야할지 모를때에는

짜여진 건강식단을 참고해서 하는게 효율적입니다.

 

가정용 건강식단표의 원리가 과잉섭취로 말이 많은 설탕과 소금섭취를 줄여놓았으며

한끼식사를 할때 5대영양소를 포함해 놓았기 때문입니다.

 

하지만 식단대로 다 챙길려면 어렵기 때문에 한번한 반찬이 남으면 다음날에

먹어도 상관이 없으며 달랑 하나의 식단이 아닌 연령별, 채식등과 병행하는게

괜찮습니다. 이유는 모든 구성원리가 한끼식사를 건강하게 먹도록 짜여져

있기 때문입니다.

 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 식사를 차릴때 모든 한끼를 건강한 식사를

하도록 되어있어 도움이 되실거랍니다.