현미밥다이어트식단 건강생각하며

살을빼고자 할때 무리하게 칼로리에만 집착하다보면

다시금 살이 더 찌거나 몸이 안좋아지는 경우가 있습니다.

그래서 현미밥다이어트식단 집에서 차리는게 괜찮습니다.

현미밥다이어트식단 필수영양소 섭취하면서

칼로리적으로도 1200이하를 하루에 섭취하고자 하면 건강에

좋은것이 아닙니다. 그래서 1200에서 1500사이를 선택하는 것이

괜찮습니다. 또한 식습관을 건강한 식사로 변경하고자 하는

노력이 따라주어야지만 한번 살이빠지고 유지하는데 좋습니다.

 

그래서 초반에는 칼로리로 접근을 하지만

어느정도 살이 조금이라도 빠지면 가정 건강식단과 채식식단으로

병행하면서 일상적인 식사를 하는것이 좋으며

 

식단표대로 다 따라하기에는 힘들기에 한번한 반찬은

2틀이고 3일이고 먹어도 상관은 없습니다. 이유는 식단의 구성원리가

한끼 식사당 5대영양소와 설탕과 소금을 줄여놓았기 때문입니다.

 

식단에대해 [제철 다이어트식단 및 가정식단 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 구성이 건강한 한끼를 먹도록 짜여져

있어서 도움이 되실거랍니다.