일주일식단표 가정에서 건강하게

집에서 밥을 챙길때면 건강을 우선적으로 생각하게 됩니다.

그래서 일주일식단표 가정에서 건강하게 챙기고자 한다면

일주일식단표 영양소의 균형

가정에서 참고하도록 되어있는 건강식단표의 경우는

한끼 식사시 5대영양소와 나트륨과 설탕을 줄여놓았기에

괜찮습니다. 그리고 건강식단을 중심으로 해서 연령별과 채식위주로

된 식단을 병행하는것이 효율적입니다.

 

식단표대로 다 챙기는데는 무리가 있습니다. 하루종일 반찬 만들고

설거지해야하기 때문인데요. 그래서 한번한 반찬을 이틀이고 삼일이고

먹어도 상관은 없습니다.

 

또한 처음부터 다 따라서 할려면 금방 지치기도 하기에

할수있는것 반찬 두세가지 정도를 해보면서 건강한 식사를 하면서

점차 몸이 가벼워지는지를 경험하다보면 자연스럽게

건강한 한끼식사의 중요성을 알고 실천하게 되기에 좋습니다.

 

식단은 [제철 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용해보시면 모든 구성이 건강하게 집에서 식사하도록

짜여져있어 도움이 되실거랍니다.