영양식단 계절별 식품으로 차리는유형

집에서하는 식사의 중요성을 알고부터는 영양에 대한

관심이 많은 주부입니다. 영양식단 짜는 방식 알려주면 감사하겠습니다.

영양식단 - 계절별 몸에 필요한 영양소 섭취방식

가정에서 영양학을 전공한 분이 아니면 식단을 구성할때 

건강식으로 짜는부분에서 어려움이 있습니다. 영양식을 건강식이라도

하는데 건강식의 구성은 일반식보다는 칼로리가 낮습니다.

하루에 과잉섭취하는 소금과 설탕의 양을 줄여놓았으며

몸에 필요한 5대영양소를 골고루 섭취하도록 되어있어

면역력향상에도 괜찮으며 비만 및 성인병예방에도 좋습니다.

그리고 어느 하나의 식단만 따라하는것 보다는 채식과 연령별

그리고 온가족이 함께먹는 건강식을 병행하면서 

식사를 챙기는것이 더 효과적이며, 영양을 풍부하게 흡수하는데도

이롭습니다. 

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해 

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 가정에서 영양섭취를 골고루

할수있도록 짜여져 있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.