일반가정에서 채식식단 짜는 방법

육식위주로만 식사를 주로했더니 채식이 부족하다란 느낌이

많이들어 집에서 차릴수 있는 채식식단 알고싶네요

 

[채식식단 - 일반가정에서 제철채식으로 차리는 방법]

 

 

채식식단의 종류는 보통 세가지로 나누어집니다. 일반,세미,페스코인데요

처음부터 완전채식을 하면 몸에 오히려 무리가 올수 있기에

일반가정에서는 손쉽게 구입할수 있고 제철이기에 영양도 높은 일반채식으로

차리는게 괜찮습니다.

 

 

또한 채식위주의 식단과 함께 일반적인 건강식단을 함께 병행해서

하시는것도 가정에서는 비만예방과 함께 성인병예방에도 효과적이기에

유익합니다.

 

 

이유는 모든식단은 영양에 대해 균형적으로 잡힌 식사를 하는게

중요하며 소금섭취를 줄이는것과 함께 칼로리는 낮지만 영양은 높은

반찬구성이 도움이 됩니다.

 

 

궁금하신것은 [제철 채식식단표 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 다양한 식단으로 도움이 되실거랍니다.