건강한 식단 영양을 충분히 섭취하는 방식

집에서 건강하게 식사를 차리고 싶은데 어떤식으로 챙겨야할지

모르겠습니다. 건강한 식단 가정용으로 짜여진것 있나요

건강한 식단 영양소를 골고루 먹는 구성

사람의 몸은 어느특정한 영양소가 필요한것이 아닌

매스컴에서도 항상 나오는 말처럼 골고루 섭취하는것이

건강에 이롭습니다. 

가정에서는 제철식으로 상차림을 하는것이 괜찮으며

식단의 경우 일반식보다는 칼로리는 낮아야하고, 하루에 과잉섭취되는

소금과 설탕은 줄여야합니다. 그리고 5대영양소 섭취를 통해

면역력을 증대하는식으로 식사를 구성하시면 됩니다.

어느 하나의 식단만을 따라서 하는것이 아닌 온가족이 함께먹는

건강식단 그리고 채식, 연령별로 실천가는한 구성을 병행하면서

식사를 해주는것이 좋습니다.

식단에대해 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든 식단의 구성원리가 가정에서 건강하게 섭취하도록

짜여져 있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.