다이어트 정체기 가정식으로 전환할때

살을빼고자 할때 단순하게 저칼로리적으로만 접근을 하는

경우가 많이 있습니다. 그리고 오는 다이어트 정체기 이때는 건강식사로 전환이 필요

다이어트 정체기 건강한 식습관으로 변화

평생을 다이어트로 인해 저칼로리로만 먹을수는 없으므로

가정에서 식습관자체를 건강식단으로 변경을 하는것이 효과적입니다.

가정건강식의 원리는 제철식으로 짜여져 있으며 

평상시 과잉섭취하는 설탕과 소금섭취를 줄였고, 일반식보다는

칼로리는 낮지만 신진대사의 활동에 필요한 5대영양소를

섭취하도록 구성이 되어 있기 때문입니다.

하나의 식단이 아닌 채식위주로된 식사를 병행하는것이

좋으며, 식습관적인 변화가 있게 되면 자연스럽게 건강한 몸을

유지하게 됨으로 정체기가 있을때는 가정에서 건강식사를

하는것이 좋습니다.

식단에대해 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든식단이 가정에서 건강식으로 먹도록 구성이되어

있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.