성장기에 좋은 음식 한식으로 챙기는법

아이가 성장기에 들어셨을때 어떤 음식이 좋을까 라고 고민을 하지만

알고보면 성장기에 좋은 음식은 바로 골고루 영양을 섭취하는 것이다.

 

특히 어릴때 한번 길든 식습관이 어른이되어서도 건강에 많은 영향을 미치는것을

안다면 성장기에 좋은 음식 위주로 특별함을 찾는것 보다는 5대영양소로

골고루 식사때 영양을 섭취할수 있는 식단을 알아보는게 현명한 방법이다.

 

또한 계절마다 나오는 제철식에 대해 아는게 좋다.

그 이유는 제철식의 특징은 신기하게도 그 계절에 필요로하는 수분과 식이섬유를

많게는 또는 적게 가지고 있기 때문이다.

 

 

어린이의 성장기에 좋은 식단은 오렌지식단을 통해 알아보는게 좋으며

국내 유일의 식단표전문 사이트이기도 하다.

 

추천 : 성장기에 좋은 음식 - 골고루 영양섭취 위한 식단표 바로가기