[허벅지운동] - 건강한 몸 만들기

 

허벅지 강화운동 런지

 

 

허벅지 강화운동 스쿼트

 

 

허벅지 강화운동 힙레이즈

 

집이나 사무실등에서 쉽게 할수 있는 운동을 습관화하는게 건강한 몸을 만드는데 유익하다.

사업이 체력싸움이라는것을 안다면 건강한 몸 만들기는 필수이다.

 

하체가 튼튼해야하는 이유

 

노화는 하체부터 시작이 된다. 하체의 근육은 신진대사와 혈액순환에 밀접한 관계가 있다. 하체가 튼튼해야 심장질환이나 고혈압, 당뇨병 같은 성인병을 예방하는데 효과적이다. 물론 남성에게는 정력에도 도움이 된다. 혈액순환이 잘되기 때문이다.

 

그외 참고 할만한 건강정보

* 오렌지식단 - 제철식으로 된 건강식단표 제공 (건강을 지키는 첫번째조건 음식섭취)