여자 다이어트 식단 저칼로리와 영양보충

살을뺄려고 하는데 막히는 부분이 식단입니다. 간편하면서

몸에 무리가지 않는 여자 다이어트 식단 어떻게짜죠

 

[여자 다이어트 식단 - 저칼로리별과 부족한 영양보충 방식]

 

다이어트를 할때면 무조건적인 저칼로리식으로 하는 경우가

있는데요. 그것은 아예 굶는것과 비슷해서 나중에 요요현상이나 부작용으로

고생하는 경우가 많습니다.

 

 

살을빼기 위해 식단을 짤때는 중요한 부분이 칼로리는 낮지만 몸에서

요구하고 필요로하는 영양은 함께 가지고 있어야지만 살이 빠지는데

유익하며 또한 유지하는데에도 효과적입니다.

 

 

처음에는 높은 칼로리로 시작하시고 자츰 적응이 되면 칼로리를 낮추고

그리고 어느정도 살이 빠지면 건강식단으로 바꾸어서 하시면 됩니다.

건강식의 원리가 가정에서 차리는 식단으로 저칼로리에 영양은 높게 되어

있고 소금섭취를 줄여 성인병예방과 비만예방에 좋거든요

 

 

고민중이신것은 [제철 건강 다이어트 식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단이 건강식원리로 되어있어 도움이 되실거랍니다.