집에서 다이어트 하는법 식단과 운동

집에서 살을 뺄려고 하는데 좋은 방법에 대해 궁금합니다.

운동은 알겠는데 식단이 막히거든요. 집에서 다이어트 하는법 조언바래요

 

[집에서 다이어트 - 가정식단과 함께 하는법]

 

운동의 경우는 네이버에서 집에서 편리하게 할수있는 운동스케줄이

잘나와있습니다. 그것만 집에서 따라해주어도 충분히 운동적인 효과를

볼수가 있거든요.

 

 

하지만 문제는 식단입니다. 집이기에 가정식으로 식단을 차려서 섭취하는게

좋으며 건강식이 되어야지만 요요현상이 오지않아서 유익합니다.

 

 

건강식의 원리가 칼로리는 낮지만 부족해지는 영양부분을 추가해서

만들어 놓은 식단이거든요. 또한 문제가 많이되면 소금섭취를 줄이는

방식으로 되어있습니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 가정 다이어트식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 칼로리는 낮지만 영양은 높게 되어있어

도움이 되실거랍니다.