건강하게 살빼기 집밥부터 챙기자

다이어트를 할때 무리하게 저칼로리에만 의존하다보면

몸에 무리가 많이 생깁니다. 건강하게 살빼기 하고자 한다면 집밥부터

신경쓰는게 좋습니다.

건강하게 살빼기 건강한 식사가 먼저

평생 저칼로리에만 의존해서 식사를 할것이 아니라면

천천히 그리고 확실하게 살이 빠지는 건강한 식사를 평소에

하는 식습관을 가지는게 좋으며 무엇보다 평소먹은 식사를

신진대사가 잘되는 식사로 변경하는게 괜찮습니다.

 

초반에는 5대영양소가 필수로 포함된 칼로리식단을

하다가 조금이라도 살이빠지면 건강식단과 채식식단을 병행하는것이

효율적입니다.

 

그렇다고해서 식단에 나온대로 다 챙길수는 없기에

할수있는 범위해서 실천을 하고 남은 반찬은 다 먹을때까지

먹어도 상관이 없습니다. 이유는 한끼식사시 5대영양소와 함께

설탕과 소금섭취를 줄여놓았기 때문입니다.

 

식단에 대해서는 [제철 다이어트식단 및 건강식단모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 짜임새가 집에서 건강한 한끼식사를

하도록되어있어 도움이 되실거예요.