건강한 아이반찬 집음식으로 챙겨줄때

한참 성장기 어린이에게 어떤 음식을 차려주면 좋을지 고민을 

할때가 많으며, 건강한 아이반찬 매번 생각하게 되는 부분이기도 합니다. 

건강한 아이반찬 계절별 음식으로 차려주기 

특별한것을 흔히 찾지만 늘 말하는 골고루 먹는것이 제일 좋습니다. 

5대영양소와 과잉섭취하는 설탕과 소금은 줄이고, 일반식보다는 칼로리적으로는 

낮은 식사를 하는것이 건강한 식사를 하는것과 같습니다. 

아이라고 해서 하나의 식단을 하는게 아닌, 온가족이 함께 먹는 

건강식단과 채식위주식사도 함께 병행하면서 차리는게 좋으며, 

똑같이 차리는것은 무리가 많이 따르기에 할수있는 반찬이라도 준비하는것이 

괜찮습니다. 

아니면 제철에 나오는 식품위주로 반찬을 만드는것도 좋으며, 그 이유는 

제철식품이 보약과도 같다는 이치는 사람에게 계절마다 더 필요로하는 

영양소가 많이 들어있기 때문이기도 합니다. 

식단은 [가정건강식단표 모음] 여기를 클릭하셔서 

참고용으로 살펴보시면 모든구성원리가 가정에서 건강하게 식사를 

하도록 짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.